YogaEl SIDA se inventó originalmente para permitir que los principiantes con cuerpos limitados disfruten del yoga.Y que aprendan yoga paso a paso.Enyogapráctica, necesitamos usar el yoga AIDS científicamente.No solo puede ayudarnos a completar el progreso en las asanas, sino también a evitar lesiones innecesarias.Lleva tu práctica de yoga al siguiente nivel de forma segura y eficiente.
Auxiliar de yoga de uso común: colchoneta de yoga, bloque de yoga, cinturón de yoga, pelota de yoga, columna de yoga, etc. Echemos un vistazo.
A estera de yogaes el equipo necesario para la práctica del yoga.Tiene las características de protección, absorción de agua, esterilización, antideslizante y masaje.Además, las COLCHONETAS de yoga pueden proteger la columna vertebral, los huesos de la cadera, las rodillas, los codos y otras áreas que a menudo tocan el suelo.Las COLCHONETAS de yoga protegen la columna vertebral, los huesos de la cadera, las rodillas, los codos y otras áreas que a menudo tocan el suelo.
Sobre la elección,estera de yogala longitud no debe ser más corta que la altura, el ancho no debe ser el ancho de los hombros.Los practicantes generales de yoga primario pueden elegir una esterilla más gruesa, como de 6 a 8 mm de grosor.Puede adaptarse preliminarmente y proteger el cuerpo.Los practicantes avanzados pueden elegir un grosor de aproximadamente 3-6 mm.Este es también el espesor más común en el mercado.Los practicantes experimentados elegirán almohadillas delgadas de 1,5 a 3 mm.Puede sentir el suelo lo suficiente como para mantener estables sus movimientos.Por supuesto, los profesionales pueden elegir el correcto según las diferentes necesidades.
Ladrillo de yogaes una herramienta para los practicantes de yoga principiantes y aquellos con poca flexibilidad.Puede ayudar a ajustar la postura y ayudar al cuerpo a lograr ciertos movimientos.Los ladrillos de yoga pueden ayudarnos a sostener diferentes partes del cuerpo.si no tienesladrillos de yoga, use libros más gruesos en su lugar.Puedes usar ladrillos para hacer transiciones cuando haces posturas básicas de yoga, como posturas frontales en las que tus manos no pueden tocar el suelo.Al hacer el tipo de media luna, cuando el equilibrio de agarre no es lo suficientemente estable, puede usar la transición de ladrillo.
Estiramientos de yogase utilizan para aumentar la longitud y la posición del cuerpo.Esto puede profundizar la profundidad de las asanas y relajar el cuerpo.Los ejemplos incluyen la cara de toro, la posición sentada y la flexión hacia adelante, todos los cuales usan bandas de estiramiento para agregar longitud.
El cinturón elástico, también conocido comocuerda de yoga, no es elástico.Además, ayuda a que los músculos y los huesos se estiren y extiendan la duración de la postura.También sujeta el cuerpo con una correa de extensión, liberando ambas manos para un movimiento más extenso.Elige la extensión para cinturón la mejor opción de este tipo de doble hebilla.Los principiantes no están familiarizados con los movimientos generales de yoga o no pueden lograrlos.Si agrega algunas herramientas auxiliares y la guía de un maestro de yoga, ¡puede estar más cómodo!Se puede usar como elevador de pies o soporte para la cintura cuando se practica la flexión de la cintura o la extensión de la pierna.
A pelota de yogaTambién conocida como pelota de fitness, es un tipo de herramienta para deportes de pelota con fitness deportivo.Puede mejorar el sentido del equilibrio y el control muscular del cuerpo, mejorando así la flexibilidad y la coordinación.También estira el cuerpo y aumenta la resistencia de las extremidades y la columna vertebral.Apelota de yogaes un gran ejercicio para el equilibrio, la estabilidad y el núcleo.
loscolumna de yogatambién llamado "eje de espuma" está hecho de EVA/PVC y otros materiales.Su dureza es moderada, apta para principiantes y personas que llevan tiempo ejercitándose.Actualmente, es ampliamente utilizado en relajación, calentamiento y entrenamiento muscular central.Mejora la ductilidad de los tejidos blandos y tiene el efecto de estirar los músculos.El masaje puede liberar la tensión de la fascia muscular y eliminar el dolor muscular.
De hecho, además de las ayudas de equipos pequeños anteriores, fuera del Yoga, el mejor uso es la pared, la pared es el mejor maestro de yoga.
Hora de publicación: 14-sep-2022