YogaEl SIDA se inventó originalmente para permitir que los principiantes con cuerpos limitados disfrutaran del yoga.Y que aprendan yoga paso a paso.Enyogapráctica, necesitamos utilizar científicamente el SIDA del yoga.No sólo puede ayudarnos a completar el progreso en asanas, sino también a evitar lesiones innecesarias.Lleva tu práctica de yoga al siguiente nivel de forma segura y eficiente.
Auxiliar de yoga de uso común: estera de yoga, bloque de yoga, cinturón de yoga, pelota de yoga, columna de yoga, etc.
A estera de yogaEs el equipo necesario para la práctica del yoga.Tiene las características de protección, absorción de agua, esterilización, antideslizante y masaje.Además, las ESTERILLAS de yoga pueden proteger la columna, los huesos de la cadera, las rodillas, los codos y otras zonas que suelen tocar el suelo.Las ESTERILLAS de yoga protegen la columna, los huesos de la cadera, las rodillas, los codos y otras áreas que a menudo tocan el suelo.
En la elección,estera de yogaEl largo no debe ser más corto que el alto y el ancho no debe ser el ancho de los hombros.Los practicantes de yoga primario general pueden elegir una esterilla más gruesa, como de 6 a 8 mm de grosor.Puede adaptarse y proteger preliminarmente el cuerpo.Los practicantes avanzados pueden elegir un grosor de aproximadamente 3-6 mm.Este es también el espesor más común en el mercado.Los profesionales experimentados elegirán almohadillas finas de 1,5 a 3 mm.Puede sentir el suelo lo suficiente como para mantener estables sus movimientos.Por supuesto, los profesionales pueden elegir el adecuado según las diferentes necesidades.
ladrillo de yogaes una herramienta para practicantes de yoga principiantes y aquellos con poca flexibilidad.Puede ayudar a ajustar la postura y ayudar al cuerpo a realizar ciertos movimientos.Los ladrillos de yoga pueden ayudarnos a sostener diferentes partes del cuerpo.Si no tienesladrillos de yoga, utilice libros más gruesos.Puedes usar ladrillos para hacer transiciones cuando haces posturas básicas de yoga, como posturas frontales donde tus manos no pueden llegar al suelo.Al hacer el tipo media luna, cuando el equilibrio de agarre no es lo suficientemente estable, se puede utilizar la transición de ladrillo.
Estiramientos de yogaSe utilizan para aumentar la longitud y la posición del cuerpo.Esto puede profundizar la profundidad de las asanas y relajar el cuerpo.Los ejemplos incluyen la cara de toro, la postura sentada y la curva hacia adelante, todas las cuales usan bandas elásticas para agregar longitud.
El cinturón elástico, también conocido comocuerda de yoga, no es elástico.Además, ayuda a que los músculos y huesos se estiren y extiendan la duración de la postura.También sujeta el cuerpo con una correa de extensión, liberando ambas manos para un movimiento más extendido.Elige la extensión para cinturón la mejor elección de este tipo de doble hebilla.Los principiantes no están familiarizados con los movimientos generales del yoga o no pueden realizarlos.Si le sumas algunas herramientas auxiliares y la guía de un profesor de yoga, ¡podrás estar más cómodo!Se puede utilizar como elevador de pies o soporte de cintura cuando se practica flexión de cintura o extensión de piernas.
A pelota de yogaTambién conocida como pelota de fitness, es un tipo de herramienta para deportes de pelota con fitness deportivo.Puede mejorar la sensación de equilibrio y control muscular del cuerpo, mejorando así la flexibilidad y la coordinación.También estira el cuerpo y aumenta la resistencia de las extremidades y la columna.Apelota de yogaEs un gran ejercicio para el equilibrio, la estabilidad y el core.
Elcolumna de yogaTambién llamado "eje de espuma", está hecho de EVA/PVC y otros materiales.Su dureza es moderada, apta para principiantes y personas que ya llevan algún tiempo entrenando.Actualmente, se utiliza mucho en relajación, calentamiento y entrenamiento de los músculos centrales.Mejora la ductilidad de los tejidos blandos y tiene el efecto de estirar los músculos.El masaje puede liberar la tensión de la fascia muscular y eliminar el dolor muscular.
De hecho, además de los pequeños equipos de ayuda mencionados anteriormente, fuera del Yoga, el mejor uso es la pared, la pared es el mejor maestro de yoga.
Hora de publicación: 22-sep-2022