Si quieres comprar cinta elástica barata y fácil de usar, debes tener en cuenta tus necesidades. Considerando el peso, la longitud, la estructura, etc., elige la más adecuada.banda elástica.
1. Tipo de forma de banda elástica
Ya sea en línea o en un gimnasio físico, todos vemos bandas elásticas. Sin embargo, las hay de muchos colores, de diferentes longitudes y grosores, ¿cuál elegir? Según su forma, existen tres tipos de bandas elásticas.banda elásticaEn el mercado: tira, tira y cuerda.
Banda elástica de fisioterapia: aproximadamente 120 cm de largo, 15 cm de ancho, sin asa, ambos extremos abiertos, sin lazo cerrado.
Campos de aplicación: entrenamiento de rehabilitación, corrección postural, entrenamiento del equilibrio, entrenamiento funcional, entrenamiento de calentamiento, etc.
banda elástica circularTambién son populares las bandas elásticas, sobre todo para entrenar caderas y piernas. Las especificaciones varían, desde 10 hasta 60 cm.
Campos de aplicación: entrenamiento de cadera y pierna, entrenamiento de fuerza y entrenamiento auxiliar.
Banda elástica tubular de tipo cierreCierre de tipo elástico en ambos extremos, compatible con asas de diversas formas. Longitud aproximada: 120 cm, diámetro variable.
Áreas de aplicación: rehabilitación, modelado corporal, entrenamiento de fuerza, entrenamiento funcional.
Para quienes practican yoga o fisioterapia, una banda elástica fina y ancha es más adecuada. La banda elástica gruesa y larga es más flexible y fácil de usar para quienes buscan fortalecer sus músculos y tonificar su figura. Para quienes realizan ejercicios de fuerza de alta intensidad con frecuencia, la banda elástica cilíndrica, resistente y duradera, es la mejor opción.
2. La resistencia de labanda elástica
La resistencia de las bandas elásticas se suele medir en libras o kilogramos, y una libra equivale aproximadamente a 0,45 kg. En el ámbito del fitness, se utiliza principalmente la resistencia de las bandas elásticas para aumentar la intensidad de los ejercicios.
Para personas con diferentes objetivos de entrenamiento, la selección de la resistencia de las bandas elásticas puede basarse en los siguientes principios:
También tenga en cuenta que cuanto mayor sea la resistencia debanda elásticaCuanto mayor sea la resistencia, mejores serán los resultados del entrenamiento. Por el contrario, a mayor resistencia, más difícil será su uso y mayor será la probabilidad de lesiones. Por lo tanto, debemos prestar atención a la etapa actual de cada persona al elegir la banda elástica adecuada.
3. ¿Comprar una o un juego?
Actualmente, en el mercado existen diversas variedades de bandas elásticas de diferentes colores, cada uno representando una fuerza de tracción distinta. Por lo tanto, es fundamental revisar detenidamente el número de tirones que corresponde a cada color antes de comprar.
Cada persona tiene un nivel de fuerza diferente. Es difícil saber qué banda elástica es la adecuada sin probarla. Además, a medida que aumentamos la intensidad del entrenamiento, la resistencia de la banda también puede aumentar. Así que no te preocupes si la banda no te queda bien. Lo mejor es comprar una banda de cada color. De esta manera, podrás cambiar la banda según su nivel de resistencia cuando quieras.
4. El uso y mantenimiento debanda elástica
Este tipo de productos de fitness que se estiran repetidamente experimentan un rápido envejecimiento, por lo que su seguridad disminuye con el tiempo. El lavado, la exposición al sudor, la exposición a la luz solar y el almacenamiento en vacío aceleran este proceso. Por ello, antes de salir de fábrica, las bandas elásticas se someten a pruebas ambientales y de resistencia a la tracción para garantizar que cumplan con los requisitos de uso más básicos.
Algunos consejos para todos. En caso de uso frecuente, se recomienda reemplazar las bandas elásticas cada seis meses o un año.banda elásticaLa brecha debe detenerse inmediatamente.
Fecha de publicación: 14 de septiembre de 2022