Hoy en día, a la gente le gusta mucho saltar a la cuerda. Puede enseñarnos a aprovechar los ratos libres de nuestra vida para lograr el efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo.Actualmente, saltar a la cuerda se divide en dos tipos: con cuerda y sin ella. ¿Cuál es mejor?
Diferencia 1: Hay saltos a la cuerda, y la acción técnica obliga al atleta a mantener un ritmo regular y una altura de salto constante.
A simple vista, saltar a la cuerda, con o sin cuerda, es simplemente eso: saltar a la cuerda. Al saltar a la cuerda, durante el ejercicio, los pies deben seguir una secuencia técnica. Es necesario realizar un ejercicio efectivo para mantener un ritmo constante y una altura adecuada. Es un excelente ejercicio cardiovascular.
Además, incluye saltos, lo que supone un gran esfuerzo para la función cardiorrespiratoria. Por lo tanto, las exigencias cardiorrespiratorias son muy altas. Es fundamental mantener un ritmo regular y una altura de salto suficiente. La concentración, la tensión y el esfuerzo corporal son mucho mayores que con el salto a la cuerda, y además se queman más calorías.
Diferencia 2: Hay saltos a la cuerda, lo que obliga a mejorar la coordinación física.
Aunque no uses la cuerda para imitar el salto, la coordinación entre la parte superior e inferior del cuerpo no será nada fácil, y en ese caso, quienes saltamos a la cuerda no lo experimentaremos en absoluto. Saltar a la cuerda virtualmente es una experiencia totalmente distinta a la de saltar a la cuerda real, dos conceptos diferentes. Podemos ajustar continuamente la velocidad y la posición del salto según la longitud y el peso de la cuerda, incluso la dureza del suelo y el viento, para alcanzar el nivel de un salto a la cuerda real.
Diferencia 3: El valor del consumo de calorías es diferente.
La diferencia fundamental mencionada radica en el consumo de calorías. Si una persona de 120 kg salta a la cuerda lentamente durante una hora, su energía corporal puede alcanzar las 480 kcal. Un nivel medio puede consumir 600 kcal. Si el cuerpo está muy activo y los saltos son rápidos, saltar a la cuerda puede consumir 720 kcal. A este nivel, no es inferior a correr, e incluso consume más calorías.
Para saltar a la cuerda y saltar sin cuerda, puede que no haya manera de empezar. No es realista alcanzar esa fuerza. La diferencia entre ambas es también la clave.
Fecha de publicación: 1 de noviembre de 2021