En serio, se ha demostrado que el entrenamiento con bandas de resistencia es una “alternativa factible” al levantamiento de pesas cuando se trata de activar los músculos, según una investigación reciente publicada en el Journal of Human Kinetics.Los autores del estudio compararon la activación muscular durante ejercicios de entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo con bandas de resistencia versus pesas libres y encontraron que los resultados eran muy similares.Creen que la inestabilidad creada por las bandas es lo que hace que las fibras musculares se activen incluso más que con las pesas libres.
Además, como señala la entrenadora certificada Sarah Gawron: "Pueden mejorar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza".Y ni siquiera hace falta mucho tiempo para empezar a ver la diferencia.Cinco semanas de entrenamiento con bandas de resistencia fueron suficientes para mejorar significativamente la flexibilidad de los isquiotibiales y la parte interna del muslo en sujetos que participaron en un nuevo estudio publicado en el Journal of Sports Science & Medicine.
Todas estas son buenas noticias, especialmente si haces ejercicio en casa, ya que las bandas de resistencia son relativamente baratas y no ocupan mucho espacio.Pero, ¿cuáles vale la pena comprar?Hablamos con seis entrenadores personales de primer nivel y analizamos docenas de reseñas de usuarios súper apasionados para ofrecerle esta lista de las mejores bandas de resistencia.Incluso hemos señalado cuáles son ideales para qué tipos de ejercicio.Así que hazlo y recógelos mientras puedas.
La característica superior de nuestra banda de resistencia.
Bandas de dominadas duraderas y de calidad: las bandas de resistencia NQFITNESS están hechas de material de látex natural, que es una fuerte resistencia al desgaste y puede soportar fuerzas de tracción extremas.Puedes entrenar sin preocuparte por roturas o desgaste.
Excelente para estiramiento y resistencia: nuestras bandas de resistencia funcionan para cualquier persona que necesite estirar esos músculos doloridos después de un entrenamiento y los rígidos antes del entrenamiento.Puedes usarlos para estirarte antes del peso muerto y las sentadillas.
Bandas de resistencia multifuncionales: las bandas de resistencia se pueden usar para múltiples ejercicios, como entrenamiento de fuerza, dominadas asistidas, entrenamiento de tensión de baloncesto, calentamientos, etc.
Perfecto para entrenamiento físico en casa: puede agregarlo al gimnasio de su casa.Le ayudará a realizar dominadas en casa.Se puede usar de muchas maneras diferentes. Puede usarlos para ayudar en dominadas y fondos, estiramientos e incluso agregar algo de resistencia a las sentadillas.
4 niveles de bandas de resistencia: las bandas de asistencia para dominadas vienen en 4 niveles de resistencia y cada color tiene una resistencia y un ancho diferentes para diferentes propósitos.Banda Roja (15 – 35 libras);Banda Negra (25 – 65 libras);Banda morada (35 – 85 lbs); Verde (50-125 lbs).
Hora de publicación: 03-jun-2019