A pesar de su nombre, las bandas de resistencia no son para todos. Algunas personas no pueden usarlas debido a sus materiales de látex, y a otras simplemente no les gusta el peso que requieren. En cualquier caso, pueden ser muy útiles para personas con movilidad reducida. Si buscas la mejor opción para ti, aquí tienes algunos aspectos a considerar. Tanto si necesitas una banda de resistencia de baja tensión como una de alta tensión, encontrarás una solución.
A pesar de su nombre, las bandas de resistencia no están diseñadas para ayudarte a hacer ejercicios complejos. Su función principal es ofrecer una buena asistencia con el peso. Una banda lo suficientemente larga como para soportar 57 kg (125 libras) puede no ser suficiente para atletas de mayor estatura. El revestimiento de la banda puede desprenderse con el tiempo, pero esto no debería afectar su funcionalidad. Los atletas pueden necesitar una banda con mayor elasticidad para un soporte adicional, y la banda debe tener al menos el doble de longitud que la inicial.
Las bandas de asistencia para dominadas se venden en paquetes de cinco. Cada una incluye indicadores de peso claros y se pueden usar solas o combinadas con otras bandas para aumentar la resistencia. Están hechas de plástico resistente y son compatibles tanto con levantamiento de pesas como con dominadas. Vienen con bolsas de almacenamiento para que puedas llevarlas contigo a donde quieras. Al comprar una banda de asistencia para dominadas, es importante elegir una que se ajuste a tus objetivos.
Otro aspecto importante a considerar es la elasticidad de la banda de asistencia. Cuanto mayor sea la elasticidad, menor será la probabilidad de que se rompa. Asegúrate de comprobar la elasticidad antes de comprarla, ya que si se rompe, puede causar una fea marca en la piel del atleta. Los atletas con mayor envergadura estirarán la banda de forma natural, aumentando así su resistencia. Por lo tanto, ten en cuenta la longitud de la banda, así como el número de repeticiones que necesitas completar antes de poder dejar de usarla de forma segura.
Las bandas de asistencia para dominadas son una herramienta excelente para entrenadores profesionales y atletas. Pueden potenciar cualquier rutina de entrenamiento, ayudándote a desarrollar fuerza y resistencia y a mantener una postura perfecta. Estas bandas son un complemento ideal para tu bolsa de equipo. Descubre los diferentes tipos de bandas de asistencia para encontrar la perfecta para ti. Encontrarás una variedad de estilos y tamaños, y seguro que encuentras la que mejor se adapte a tus necesidades.
Otro ejercicio que utiliza bandas elásticas es la elevación de brazos. Comienza levantando la pierna derecha hacia un lado y luego volviéndola a la posición inicial. A continuación, con la ayuda de la banda, extiende los brazos como si fueran alas y regrésalos a la posición inicial. Al elevar los brazos, también trabajas los músculos de las piernas que te estabilizan al estar de pie, como el glúteo medio. Puedes realizar elevaciones de brazos con bandas elásticas para obtener los mismos resultados.
Además de para las dominadas, estas bandas también pueden ayudarte con otros ejercicios. Las dominadas pueden resultar más fáciles para quienes tienen dificultades con este ejercicio. Para usarlas, puedes pasar la banda alrededor de una barra. Luego, coloca el pie o la rodilla dentro de la banda y tira hacia arriba impulsándote con ella. Empieza con una banda más gruesa y ve aumentando el grosor gradualmente a medida que ganes fuerza. Con la ayuda de las bandas de asistencia, podrás realizar dominadas con mayor potencia y fuerza.
Fecha de publicación: 6 de junio de 2022