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Bandas de resistencia para ejercicios de la parte superior del pecho
Las bandas de resistencia son excelentes para trabajar los músculos pectorales superiores. Para empezar, colócate de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y sujeta un extremo de la banda. Dobla el brazo izquierdo y lleva el otro extremo hasta el hombro derecho. Repite con el otro brazo.Leer más -
Cómo hacer una dominada
Para aprender a hacer dominadas, empieza colgándote de una barra. Activa los músculos de la parte media y superior de la espalda y eleva los omóplatos hacia la columna vertebral. Recuerda mantener los brazos rectos durante todo el movimiento. La clave está en mantener una postura correcta y el control de...Leer más -
Las mejores colchonetas de fitness
Hay muchas opciones disponibles a la hora de buscar una colchoneta de fitness. Puedes elegir entre colchonetas de yoga o pilates, equipos de gimnasio o pesas libres. Una colchoneta gruesa y densa puede ser voluminosa y difícil de enrollar. Para un espacio reducido, considera comprar una colchoneta fina con un mínimo de agarre.Leer más -
Guía rápida de la banda de potencia
La banda elástica es una excelente herramienta de entrenamiento para diversas aplicaciones, como estiramientos, rehabilitación, musculación e incluso dominadas. La resistencia que ofrece la banda elástica permite variar la intensidad y reforzar los patrones de movimiento correctos durante el ejercicio.Leer más -
Cómo entrenar con una banda de resistencia
Probablemente te hayas preguntado cómo entrenar con una banda elástica. Aquí tienes algunos consejos para sacarle el máximo partido a este equipo. Cuando vayas a comprar una banda elástica, recuerda leer atentamente las instrucciones y conocer los beneficios de su uso.Leer más -
¿Por qué las bandas de resistencia de tela son tan geniales?
Las bandas de resistencia de tela son una excelente herramienta de ejercicio para todos los niveles de condición física. Suelen ser antideslizantes y proporcionan una resistencia excelente a los ejercicios de piernas. Son un poco más caras que las bandas elásticas, pero no mucho. La mayoría de las bandas de resistencia de tela cuestan entre 10 y...Leer más -
Cómo sacar el máximo provecho de un juego de resistencias
El juego de bandas de resistencia es una excelente inversión para quienes desean fortalecer sus músculos. El peso de cada banda es ajustable, lo que lo convierte en un sustituto ideal de las pesas libres. Independientemente de tu nivel de condición física, podrás tonificar tu pecho.Leer más -
Bandas de resistencia: cómo usarlas de forma segura y eficaz
Las bandas de resistencia son bandas elásticas que se utilizan para el entrenamiento de fuerza. Son frecuentes en fisioterapia, rehabilitación cardíaca y para la convalecencia de personas con lesiones musculares. Al reconstruir la fuerza gradualmente, estos dispositivos permiten recuperarse de enfermedades y lesiones.Leer más -
Ejercicio físico para estudiantes
Muchos estudiantes de Princeton tienen dificultades con sus apretadas agendas para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Con la planificación y la disciplina adecuadas, el ejercicio puede beneficiar tu mente y tu cuerpo, y aumentar tu productividad mientras estudias.Leer más -
Calidad del gimnasio: cómo elegir un suelo de gimnasio
Uno de los factores más importantes para determinar la calidad de un gimnasio es su suelo. El suelo debe proporcionar las condiciones adecuadas para tu deporte favorito y hacer que el espacio sea acogedor y cómodo para todos los usuarios. Un buen suelo de gimnasio ofrece absorción de impactos...Leer más -
Equipo esencial de yoga
El elemento más importante para practicar yoga es la esterilla. Puedes conseguir un bloque de espuma o madera por menos de 10 dólares. Algunas personas prefieren los bloques de corcho o madera para mayor estabilidad. Los que tienen una base más estrecha se pueden usar para posturas en las que ambas manos están en el suelo. Algunas personas prefieren...Leer más -
Los beneficios de un ejercicio de yoga en el gimnasio
Un programa de ejercicios de yoga en un gimnasio puede ser una excelente manera de mantenerse en forma, pero no es tan efectivo como un programa de entrenamiento físico tradicional. Una clase de yoga no tiene horario fijo, pero sí requiere cierto nivel de condición física. Es necesario poder comprometerse con un horario específico...Leer más
