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Bandas elásticas de resistencia: cómo puedes beneficiarte de ellas
Las bandas elásticas de resistencia son dispositivos ligeros y elásticos para el entrenamiento que permiten ejercitar todos los grupos musculares. También se pueden usar para fisioterapia, recuperación y mejora de la movilidad. Puedes usar bandas elásticas de resistencia para aumentar tu fuerza y musculatura...Leer más -
Beneficios de una banda de resistencia de látex
Las bandas de resistencia de látex son ideales para el ejercicio de resistencia. Diversos estudios demuestran que esta resistencia elástica mejora la fuerza, el dolor articular y la movilidad. Las bandas TheraBand se utilizan en programas de ejercicio basados en evidencia para rehabilitar lesiones y aumentar el movimiento funcional de...Leer más -
Los diferentes tipos de fitness
Aunque el término "aptitud física" puede referirse a diversas cosas, en realidad tiene una sola definición: aptitud física. Esta definición abarca los múltiples componentes y características de la salud física, incluyendo la composición corporal, la resistencia cardiorrespiratoria...Leer más -
Qué esperar en un gimnasio de ejercicios
Si nunca has ido a un gimnasio, puede que te sientas abrumado por la cantidad de máquinas y gente. Mucha gente se siente intimidada, sobre todo quienes no tienen mucha confianza en sí mismos. Tanto si eres principiante como si eres un experto en fitness...Leer más -
Entrenamiento con cuerda de tracción para principiantes
El entrenamiento con cuerda de dominadas puede ser un excelente ejercicio, pero puede resultar difícil para principiantes. Usar una cuerda de dominadas requiere fuerza en el torso y buen equilibrio. Para quienes tienen dificultad para mantenerse de pie, pueden sentarse en una silla y colocar las manos en un asa. Una vez que...Leer más -
¿Qué es una manguera de jardín?
Una manguera de jardín es un tipo de tubo flexible que transporta agua. Se puede usar para conectar aspersores y otros accesorios, y también se puede conectar a un grifo. Además, algunas mangueras están equipadas con pulverizadores y boquillas. La manguera de jardín generalmente se conecta...Leer más -
Las bandas elásticas para glúteos son versátiles, económicas e ideales para un entrenamiento de cuerpo completo.
Las bandas elásticas para glúteos son versátiles, económicas e ideales para un entrenamiento de cuerpo completo. Están hechas de goma y vienen en tres niveles de resistencia diferentes, por lo que se pueden usar para baja, media y alta intensidad. Además de fortalecer las piernas, las bandas elásticas para glúteos también se pueden usar...Leer más -
Tubo de resistencia simple: lo básico
Si buscas la forma perfecta de mejorar tus dispositivos electrónicos, quizá te interese considerar un tubo resistivo. Estos se utilizan habitualmente en pruebas y diseño de circuitos. Pueden emplearse para diversas aplicaciones, como potencia, corriente, voltaje, resistencia, etc.Leer más -
Habilidades avanzadas de fitness: tecnología de bandas elásticas de suspensión (TRX)
TRX significa "ejercicio de resistencia de cuerpo completo" y también se conoce como "sistema de entrenamiento en suspensión". Fue desarrollado por exmiembros de los SEAL de la Armada de los Estados Unidos. Debido a la necesidad de mantener un buen estado físico en el campo de batalla, y también para afrontar diversas emergencias, el sistema de entrenamiento en suspensión TRX...Leer más -
¿Cuáles son los beneficios de practicar Pilates?
El Pilates, un método deportivo originario de Europa, se ha convertido en un deporte mundial para todas las personas tras casi un siglo de desarrollo. Combina yoga, estiramientos y diversos métodos de ejercicio chinos y occidentales. Al estimular los músculos profundos del cuerpo...Leer más -
La diferencia entre saltar a la cuerda y sin cuerda
Hoy en día, saltar a la cuerda está muy de moda. Nos enseña a aprovechar los ratos libres para perder peso y fortalecer el cuerpo. Actualmente, existen dos tipos de salto a la cuerda: con cuerda y sin cuerda. ¿Cuál es...?Leer más -
¿Cuáles son las funciones y beneficios de la bola de velocidad de onda?
Entre los equipos de entrenamiento, el balón de velocidad es uno de los mejores y más comunes. Si bien ofrece muchas funciones y beneficios, mucha gente desconoce sus efectos...Leer más
