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8 ejercicios con banda elástica para trabajar los glúteos
Los ejercicios con bandas elásticas para cadera te ayudarán a mantener la espalda firme y tonificada. También protegen la zona lumbar y mejoran la postura corporal. Hemos recopilado los 8 mejores ejercicios con bandas elásticas para cadera. Si quieres ver resultados reales y tangibles, realiza de 2 a 3 sesiones de entrenamiento de glúteos por semana.Leer más -
Algunos consejos sobre cómo usar la rueda abdominal
La rueda abdominal, que ocupa poco espacio, es relativamente fácil de transportar. Es similar al molino medicinal utilizado en la antigüedad. Tiene una rueda central que gira libremente, junto a dos asas que facilitan su agarre. Actualmente es un pequeño objeto de abuso abdominal...Leer más -
Cómo elegir sacos de dormir para acampar al aire libre
El saco de dormir es uno de los elementos esenciales para quienes viajan al aire libre. Un buen saco de dormir proporciona un ambiente cálido y confortable para acampar en zonas remotas, facilitando una rápida recuperación. Además, el saco de dormir es la mejor "cama portátil"...Leer más -
Cómo elegir una tienda de campaña para exteriores
Con el ritmo acelerado de la vida urbana, a mucha gente le gusta acampar al aire libre. Ya sea para acampar en autocaravana o para los amantes del senderismo, las tiendas de campaña son un elemento esencial. Pero a la hora de comprar una tienda, encontrarás todo tipo de tiendas de campaña para exteriores en el mercado.Leer más -
¿Cómo distinguir un tubo de látex de un tubo de silicona?
Hace poco vi cómo algunas páginas web de amigos diferenciaban entre tubos de silicona y de látex. Hoy, el editor publicó este artículo. Espero que ahora todos sepan distinguir entre tubos de silicona y de látex cuando busquen tubos en el futuro. ¡Veámoslo juntos!Leer más -
5 de los mejores ejercicios de estiramiento post-entrenamiento para relajar los músculos tensos
Estirar es como el hilo dental en el mundo del ejercicio: sabes que deberías hacerlo, pero ¿qué tan fácil es saltárselo? Estirar después de entrenar es particularmente fácil de saltarse: ya has invertido tiempo en el ejercicio, así que es más fácil abandonarlo una vez terminado. ¿Cómo...?Leer más -
¿Cómo hidratarse correctamente para estar en forma, incluyendo la cantidad y el número de vasos de agua que se deben beber? ¿Tienes algún plan al respecto?
Durante el proceso de entrenamiento, la cantidad de sudor aumenta significativamente, sobre todo en verano. Algunas personas creen que cuanto más se suda, más grasa se pierde. De hecho, la función del sudor es ayudar a regular problemas físicos, por lo que sudar mucho...Leer más -
Cómo el ejercicio físico ayuda a la salud mental
En la actualidad, la condición física nacional en nuestro país se ha convertido en un campo de investigación de gran interés, y la relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha recibido mucha atención. Sin embargo, la investigación en este ámbito en nuestro país apenas ha comenzado. Debido a la falta...Leer más -
La 39.ª Exposición Deportiva de China de 2021 se inaugura con gran pompa en Shanghái.
El 19 de mayo, la 39.ª Exposición Internacional de Artículos Deportivos de China 2021 (en adelante, la Exposición Deportiva 2021) abrió sus puertas en el Centro Nacional de Convenciones y Exposiciones de Shanghái. La Exposición Deportiva de China 2021 se divide en tres áreas temáticas de exhibición:Leer más -
¿Cómo es posible que una simple banda de resistencia pueda poner tus músculos en alerta como ninguna otra?
En serio, el entrenamiento con bandas de resistencia ha demostrado ser una alternativa viable al levantamiento de pesas para activar los músculos, según una investigación reciente publicada en el Journal of Human Kinetics. Los autores del estudio compararon la activación muscular durante ejercicios de la parte superior del cuerpo...Leer más
