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Cómo usar una almohada de yoga
Postura de apoyo para la postura sentada simple. Aunque esta postura se llama postura sentada simple, no es fácil para muchas personas con rigidez corporal. Si la mantienes durante mucho tiempo, puede resultar muy cansadora, ¡así que usa una almohada! Cómo usarla: -Siéntate sobre una almohada con las piernas cruzadas de forma natural. -Las rodillas están sobre...Leer más -
¿Cómo hidratarse correctamente para estar en forma, incluyendo la cantidad y el número de vasos de agua que se deben beber? ¿Tienes algún plan al respecto?
Durante el proceso de entrenamiento, la cantidad de sudor aumenta significativamente, sobre todo en verano. Algunas personas creen que cuanto más se suda, más grasa se pierde. De hecho, la función del sudor es ayudar a regular problemas físicos, por lo que sudar mucho...Leer más -
¿Cómo se usa el cinturón de entrenamiento TRX? ¿Qué músculos se pueden ejercitar? Su uso supera tu imaginación.
En el gimnasio, a menudo vemos una banda elástica suspendida. Se trata del TRX mencionado en el título, pero no mucha gente sabe cómo usarla para entrenar. De hecho, tiene muchas funciones. Analicemos algunas en detalle. 1. Empuje de pecho con TRX: Primero, prepara la postura. Nos colocamos...Leer más -
Cómo el ejercicio físico ayuda a la salud mental
En la actualidad, la condición física nacional en nuestro país se ha convertido en un campo de investigación de gran interés, y la relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha recibido mucha atención. Sin embargo, la investigación en este ámbito en nuestro país apenas ha comenzado. Debido a la falta...Leer más -
¿Qué mancuernas elegir? Lo entenderás después de leer este artículo.
Las mancuernas, como el equipo de fitness más conocido, juegan un papel importante en la tonificación, la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. No se limitan al lugar, son fáciles de usar, independientemente de la cantidad de gente, permiten esculpir todos los músculos del cuerpo y se han convertido en la primera opción para la mayoría de los deportistas.Leer más -
¿Cuál es la diferencia entre entrenar en casa y en el gimnasio?
Hoy en día, la gente suele tener dos opciones para mantenerse en forma: ir al gimnasio o entrenar en casa. Ambos métodos tienen sus ventajas, y muchos debaten sobre sus efectos. ¿Qué opinas?Leer más -
¿Sabes qué experiencias diferentes te puede aportar el yoga?
¿Alguna vez te has sentido desconectado/a de tu cuerpo y tu mente? Es una sensación muy normal, sobre todo si te sientes inseguro/a, fuera de control o aislado/a, y el último año no ha ayudado en absoluto. Deseo con todas mis fuerzas estar presente en mi mente y sentir la conexión con mi...Leer más -
¿Qué es mejor, una banda de resistencia de látex o una banda de resistencia de TPE?
Muchos usuarios eligen las bandas según su objetivo: ligeras para rehabilitación y movilidad, medias para ejercicios de cuerpo completo y fuertes para movimientos de potencia. Para ayudarte a elegir la adecuada, las siguientes secciones tratan sobre tipos, niveles de tensión, seguridad y mantenimiento. ✅ ¿Qué...?Leer más -
La 39.ª Exposición Deportiva de China de 2021 se inaugura con gran pompa en Shanghái.
El 19 de mayo, la 39.ª Exposición Internacional de Artículos Deportivos de China 2021 (en adelante, la Exposición Deportiva 2021) abrió sus puertas en el Centro Nacional de Convenciones y Exposiciones de Shanghái. La Exposición Deportiva de China 2021 se divide en tres áreas temáticas de exhibición:Leer más -
¿Cuáles son los efectos del hula hoop en la promoción de la pérdida de peso?
Un hula hoop mide aproximadamente entre 70 y 100 cm (28 y 40 pulgadas) de diámetro y se hace girar alrededor de la cintura, las extremidades o el cuello para jugar, bailar y hacer ejercicio. Para elegir el adecuado, ten en cuenta el tamaño y el peso del aro según tu estatura, experiencia y objetivos. Las siguientes secciones de la guía del hula hoop...Leer más -
Cómo elegir una cuerda para saltar que se adapte a ti
Este artículo explicará tres aspectos clave de las diferentes cuerdas para saltar, sus ventajas y desventajas, y su aplicación en público. ¿Cuáles son las diferencias más evidentes entre las distintas cuerdas para saltar? 1: Diferentes materiales. Normalmente, las cuerdas son de algodón...Leer más -
¿Qué tipo de tubo de agua para jardín es mejor?
Ya sea para regar las flores, lavar el coche o limpiar la terraza, ninguna manguera de jardín es más fácil de manejar que una manguera extensible. La mejor manguera de jardín extensible está fabricada con conexiones de latón resistentes y un material de látex interno más grueso para evitar fugas. En comparación con las mangueras tradicionales...Leer más
