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¿Cuál es la forma correcta de abrir los músculos abdominales en el entrenamiento con rueda abdominal?
Hoy vamos a hablar sobre cómo usar la rueda abdominal para ejercitar el abdomen. Es fundamental realizar cada movimiento correctamente. Si los movimientos son incorrectos, es mejor no incluirla en el entrenamiento. ¿Cómo usar la rueda abdominal para entrenar los músculos abdominales?Leer más -
Cómo elegir una esterilla de yoga.
Para practicar yoga, todos necesitamos accesorios. Las esterillas de yoga son uno de ellos. Si no las usamos correctamente, esto nos supondrá muchos obstáculos para la práctica. Entonces, ¿cómo elegimos las esterillas de yoga? ¿Cómo se limpian? ¿Qué tipos de esterillas existen? Si...Leer más -
Introducción al uso del rodillo de yoga
Los rodillos de yoga también se conocen como columnas de espuma. No te dejes engañar por su tamaño, ¡son muy efectivos! Básicamente, pueden ayudarte a aliviar la hinchazón muscular, el dolor de espalda y los calambres en las piernas. Aunque la columna de yoga es muy útil, te resultará...Leer más -
Cómo elegir un cinturón deportivo
1. ¿Qué es un cinturón lumbar? En pocas palabras, un cinturón lumbar protege la cintura previniendo lesiones durante el ejercicio. Al ejercitarnos, solemos usar la fuerza de la cintura, por lo que es fundamental protegerla. El cinturón lumbar puede ayudar...Leer más -
La mejor banda de resistencia: mejora tu equipo de entrenamiento.
La resistencia elástica de tela tiene cinco niveles, desde muy ligera hasta muy pesada. ¿Buscas una forma sencilla y económica de incorporar el entrenamiento de resistencia a tu rutina diaria? Mejor aún, ¿quieres poder entrenar en el gimnasio?Leer más -
¿Cómo distinguir un tubo de látex de un tubo de silicona?
Hace poco vi cómo algunas páginas web de amigos diferenciaban entre tubos de silicona y de látex. Hoy, el editor publicó este artículo. Espero que ahora todos sepan distinguir entre tubos de silicona y de látex cuando busquen tubos en el futuro. ¡Veámoslo juntos!Leer más -
Cómo usar la banda de resistencia del pedal para hacer ejercicio
La banda de resistencia para pedales no es como las bandas de resistencia comunes, que solo permiten ejercitar brazos y pecho. También se puede ejercitar manos y pies. Con ella se pueden ejercitar brazos, piernas, cintura, abdomen y otras partes del cuerpo. Además, la restricción para los pies es relativamente...Leer más -
5 de los mejores ejercicios de estiramiento post-entrenamiento para relajar los músculos tensos
Estirar es como el hilo dental en el mundo del ejercicio: sabes que deberías hacerlo, pero ¿qué tan fácil es saltárselo? Estirar después de entrenar es particularmente fácil de saltarse: ya has invertido tiempo en el ejercicio, así que es más fácil abandonarlo una vez terminado. ¿Cómo...?Leer más -
Cómo usar bandas elásticas para practicar yoga en casa
En la vida diaria, a muchas personas les gusta mucho el yoga. El yoga es una forma muy noble de ejercitarse. No solo puede ayudar a las mujeres a quemar el exceso de grasa corporal, sino también a aliviar sus molestias. La práctica regular de yoga también relaja el cuerpo. El efecto es muy beneficioso para el organismo, y a largo plazo...Leer más -
¿Sabes cómo usar los sacos de dormir para acampar al aire libre?
¿Cómo dormir bien acampando en invierno? ¿Cómo mantenerse abrigado? ¡Un saco de dormir abrigado es fundamental! Quizás por fin te compres tu primer saco de dormir. Además de la emoción, podrás aprender sobre los sacos de dormir adecuados para mantenerte caliente. Siempre y cuando...Leer más -
¿Cómo elegir una tienda de campaña para exteriores?
1. Relación peso/rendimiento. Este es un parámetro importante en el equipamiento para actividades al aire libre. Con el mismo rendimiento, el peso es inversamente proporcional al precio, mientras que el rendimiento es prácticamente proporcional al peso. En resumen, un equipamiento ligero y de excelente rendimiento cuesta...Leer más -
¿Es necesario usar hombreras para las sentadillas con barra?
Veo a mucha gente haciendo sentadillas con barra usando una almohadilla gruesa de espuma (hombrera); se ve muy cómoda. Pero curiosamente, parece que solo los principiantes que acaban de empezar a practicar sentadillas usan estas almohadillas. Los expertos en fitness que levantan cientos de kilogramos de...Leer más
