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¿Cuáles son las funciones y beneficios de la bola de velocidad de onda?
Entre los equipos de entrenamiento, el balón de velocidad es uno de los mejores y más comunes. Si bien ofrece muchas funciones y beneficios, mucha gente desconoce sus efectos...Leer más -
¿Cuál es la forma correcta de abrir los músculos abdominales en el entrenamiento con rueda abdominal?
Hoy vamos a hablar sobre cómo usar la rueda abdominal para ejercitar el abdomen. Es fundamental realizar cada movimiento correctamente. Si los movimientos son incorrectos, es mejor no incluirla en el entrenamiento. ¿Cómo usar la rueda abdominal para entrenar los músculos abdominales?Leer más -
Cómo elegir una esterilla de yoga.
Para practicar yoga, todos necesitamos accesorios. Las esterillas de yoga son uno de ellos. Si no las usamos correctamente, esto nos supondrá muchos obstáculos para la práctica. Entonces, ¿cómo elegimos las esterillas de yoga? ¿Cómo se limpian? ¿Qué tipos de esterillas existen? Si...Leer más -
Introducción al uso del rodillo de yoga
Los rodillos de yoga también se conocen como columnas de espuma. No te dejes engañar por su tamaño, ¡son muy efectivos! Básicamente, pueden ayudarte a aliviar la hinchazón muscular, el dolor de espalda y los calambres en las piernas. Aunque la columna de yoga es muy útil, te resultará...Leer más -
Cómo elegir un cinturón deportivo
1. ¿Qué es un cinturón lumbar? En pocas palabras, un cinturón lumbar protege la cintura previniendo lesiones durante el ejercicio. Al ejercitarnos, solemos usar la fuerza de la cintura, por lo que es fundamental protegerla. El cinturón lumbar puede ayudar...Leer más -
Cómo usar la banda de resistencia del pedal para hacer ejercicio
La banda de resistencia para pedales no es como las bandas de resistencia comunes, que solo permiten ejercitar brazos y pecho. También se puede ejercitar manos y pies. Con ella se pueden ejercitar brazos, piernas, cintura, abdomen y otras partes del cuerpo. Además, la restricción para los pies es relativamente...Leer más -
Cómo usar bandas elásticas para practicar yoga en casa
En la vida diaria, a muchas personas les gusta mucho el yoga. El yoga es una forma muy noble de ejercitarse. No solo puede ayudar a las mujeres a quemar el exceso de grasa corporal, sino también a aliviar sus molestias. La práctica regular de yoga también relaja el cuerpo. El efecto es muy beneficioso para el organismo, y a largo plazo...Leer más -
¿Sabes cómo usar los sacos de dormir para acampar al aire libre?
¿Cómo dormir bien acampando en invierno? ¿Cómo mantenerse abrigado? ¡Un saco de dormir abrigado es fundamental! Quizás por fin te compres tu primer saco de dormir. Además de la emoción, podrás aprender sobre los sacos de dormir adecuados para mantenerte caliente. Siempre y cuando...Leer más -
Cómo usar una almohada de yoga
Postura de apoyo para la postura sentada simple. Aunque esta postura se llama postura sentada simple, no es fácil para muchas personas con rigidez corporal. Si la mantienes durante mucho tiempo, puede resultar muy cansadora, ¡así que usa una almohada! Cómo usarla: -Siéntate sobre una almohada con las piernas cruzadas de forma natural. -Las rodillas están sobre...Leer más -
¿Cómo se usa el cinturón de entrenamiento TRX? ¿Qué músculos se pueden ejercitar? Su uso supera tu imaginación.
En el gimnasio, a menudo vemos una banda elástica suspendida. Se trata del TRX mencionado en el título, pero no mucha gente sabe cómo usarla para entrenar. De hecho, tiene muchas funciones. Analicemos algunas en detalle. 1. Empuje de pecho con TRX: Primero, prepara la postura. Nos colocamos...Leer más -
¿Qué mancuernas elegir? Lo entenderás después de leer este artículo.
Las mancuernas, como el equipo de fitness más conocido, juegan un papel importante en la tonificación, la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. No se limitan al lugar, son fáciles de usar, independientemente de la cantidad de gente, permiten esculpir todos los músculos del cuerpo y se han convertido en la primera opción para la mayoría de los deportistas.Leer más -
¿Cuál es la diferencia entre entrenar en casa y en el gimnasio?
Hoy en día, la gente suele tener dos opciones para mantenerse en forma: ir al gimnasio o entrenar en casa. Ambos métodos tienen sus ventajas, y muchos debaten sobre sus efectos. ¿Qué opinas?Leer más
